Как бы так позавтракать, чтобы не переесть, не поправиться, быть сытым и энергичным в начале дня, и еще, чтобы это не занимало много времени? Наш выбор для быстрого пробуждения – быстрый энергетичный завтрак:

 

  1. апельсиновый фреш – большая доза натурального витамина С придаст бодрости и защитит от вирусов и инфекций, сделает кожу свежей, уберет отечность, полезен для десен, благотворно влияет на кишечник, снижает холестерин, является низкокалорийным и в то же время питательным, стакан такого сока обеспечивает дневную норму витамина С
  2. твердый сыр, наш выбор – швейцарский грюэр, но это дело вкуса, выбирайте, какой Вам нравится больше – дневная норма кальция Вам обеспечана, а это здоровые зубы, волосы и ногти
  3. кофе – куда ж утром без него, бодрит, молодит, стимулирует сердечную мышцу, но в разумных пределах
  4. орехи – богаты на всевозможные витамины и минералы, полезны для работы мозга, улучшают память, снимают нервное напряжение

 

Такой незамысловатый, легкий и вкусный завтрак не просто полезен, он невероятно поднимет Вам настроение, придаст сил и уверенности.